〒654-0081 兵庫県神戸市須磨区高倉台8-4-13
神戸市バス「高倉台8丁目」徒歩1分 駐車場:あり

受付時間
9:00~18:00 、 水曜・土曜は9:00~13:00
定休日:日曜日

お気軽にお問合せ・ご相談ください

078-767-8209

腰、膝痛防止のセルフケア

ちょっと痛みが出そうだな、という時に役に立つセルフケアです。

台所仕事の疲れをリセットする体操

腰痛や膝痛の方のお悩みで多いのが「台所に立っているのがつらい」というもの。
当院の患者さんからもこんな言葉を良く聞きます。

「30分と立っていられない」
「痛いからと言っていちいち横になったりしてられない」

毎日のことなので、痛みがあると作業がはかどらないので心身ともにしんどいですよね。
ここでは、台所仕事をする時の腰や膝の負担を軽くする方法をご紹介します。
カンタンなので是非試してみて下さい。

座りすぎで腰がだるい時のツボケア

立ちっぱなしと同様、座りっぱなしが続いても腰の負担は大きくなって痛みが出やすくなります。
デスクワークや手芸などをされる方に、こうおっしゃる方が多いです。

そんな時は、このセルフケアを試してみて下さい。腰が軽くなると思います。
時々立ち上がったり、一息つくのも忘れずに!

それでも腰痛、膝痛にお困りなら

あなたのお悩みを解決します!​

いかがでしたか?

これらを試しても
やはり腰痛や膝痛が良くならない、
もっと詳しく知りたい、
痛みをなんとかしたい

という方は、当院にご相談下さい。

にしだ鍼灸治療院では、あなたの腰痛や膝痛の原因を探し出して施術をします。
筋肉のバランスを調えて循環を良くするので痛みを解消し、日々の動きのポイントや運動療法をあなたと一緒に行うことでより良い状態をつくって行くことができます。

あなたのお悩みを解消するために、当院は全力でお力になります。

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。
※下記のリンクから、本ページと関連するページのリンクを設定してください。

お気軽にお問合せ・ご相談ください

お電話でのお問合せ・ご相談はこちら
078-767-8209

受付時間:9:00~18:00 、 水曜・土曜は9:00~13:00
定休日:日曜日(祝日も営業)

お気軽にお問合せください

お電話でのお問合せ・相談予約

078-767-8209

<受付時間>
9:00~18:00
 水曜・土曜は9:00~13:00
※日曜日は除く(祝日可)

フォームは24時間受付中です。お気軽にご連絡ください。

新着情報・お知らせ

2022/01/17
「施術案内」ページを更新しました

にしだ鍼灸治療院

住所

〒654-0081 兵庫県神戸市須磨区高倉台8-4-13

アクセス

神戸市バス「高倉台8丁目」徒歩1分
駐車場:あり

受付時間

月〜土9:00~18:00 
水曜・土曜は9:00~13:00

定休日

日曜日(祝日は営業)