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腰、膝痛防止のセルフケア

屋外の緑に囲まれて笑顔でリラックスする女性

ちょっと痛みが出そうだな、という時に役に立つセルフケアです。

台所仕事の疲れをリセットする体操

腰痛や膝痛の方のお悩みで多いのが「台所に立っているのがつらい」というもの。
当院の患者さんからもこんな言葉を良く聞きます。

「30分と立っていられない」
「痛いからと言っていちいち横になったりしてられない」

毎日のことなので、痛みがあると作業がはかどらないので心身ともにしんどいですよね。
ここでは、台所仕事をする時の腰や膝の負担を軽くする方法をご紹介します。
カンタンなので是非試してみて下さい。

座りすぎで腰がだるい時のツボケア

立ちっぱなしと同様、座りっぱなしが続いても腰の負担は大きくなって痛みが出やすくなります。
デスクワークや手芸などをされる方に、こうおっしゃる方が多いです。

そんな時は、このセルフケアを試してみて下さい。腰が軽くなると思います。
時々立ち上がったり、一息つくのも忘れずに!

それでも腰痛、膝痛にお困りなら

あなたのお悩み解決します!​

いかがでしたか?

これらを試しても
やはり腰痛や膝痛が良くならない、
もっと詳しく知りたい、
痛みをなんとかしたい

という方は、当院にご相談下さい。

にしだ鍼灸治療院では、あなたの腰痛や膝痛の原因を探し出して施術をします。
筋肉のバランスを調えて循環を良くするので痛みを解消し、日々の動きのポイントや運動療法をあなたと一緒に行うことでより良い状態をつくって行くことができます。

あなたのお悩みを解消するために、当院は全力でお力になります。

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